Was mache ich, wenn ich die Menstruationskappe nicht mehr herausbekomme?

Wichtig ist, dass du entspannt bist und Ruhe bewahrst. Du kannst in die Hocke gehen und sie leicht Richtung Scheideneingang pressen. Dann solltest du mit deinen trockenen und sauberen (!) Fingern den Unterdruck leicht lösen können.

Wenn nichts hilft, solltest du zu deiner Frauenärztin/deinem Frauenarzt gehen. Das muss dir nicht peinlich sein.